今天是全国爱肝日。肝脏是我们人体重要的免疫器官，有着强大的功能。肝是人体的代谢器官，也是最大的排毒器官，人所处的环境跟吃进去的食物，进入人体后会产生一些化学反应，有的会对人体有伤害，这个时候肝就起到了重要的作用，血液通过血管把这些毒素都带到肝脏内，经过肝脏的化学反应，进行分解，变成对人体无害的物质，再排出体外，若肝脏出现了问题，那么毒素都无法及时地分解排出，遗留在体内，日积月累，就会导致各种疾病的出现。肝也是人体最累的脏器，看来肝脏对我们人体非常重要，因此，我们要注意养肝护肝。

咋知道自己肝出问题？

1、脸色不好，发黄、黝黑

若肝的细胞受到损伤，代谢功能就会降低，合成血的功能下降，铁不能及时合成血红蛋白，又不能及时排泄出去，就会导致沉积在身体里，脸上就会发黑，皮肤黝黑，肝不好，黄胆素高，还会导致脸上、身上的皮肤发黄。

2、抵抗力低，容易疲劳

肝功能不好的人，肝细胞受到损伤，导致体内的转氨酶上升，胆碱降低，人就容易疲劳，乏力，想睡，睡再多，也感觉累。抵抗力会下降，容易感冒。

3、尿的颜色加深，像茶一样

早上第一泡尿，是一夜的浓缩，会比白天的尿要浓一些，若平时尿也非常黄，像茶水一样，就要警惕，有可能是肝脏方面出现了问题。

以上3点有中招的该咋办呀？别着急

出现肝损伤该咋办。一旦出现以上肝损伤的可疑症状，应尽快到正规医院消化内科就诊，主要通过肝功化验、彩超检查进行诊断，必要时还需CT、磁共振检查进一步确诊。确诊后根据个体情况，医生给予系统的治疗。

为了保护肝脏，小伙伴们行动起来吧

1、规律作息

很多人每天都很晚才睡觉，这对肝脏是非常不好的。因为夜晚是肝脏的休息时间，如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。

2、调整睡姿

侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

3、保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

4、不喝酒不吸烟

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。

5、饮食要保持均衡

水果们 奉丽容 摄

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜，饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。（文综搜狐健康）