最近，一男孩坐着睡着的视频在网络上意外走红。视频中，这位4岁的“小睡神”坐在教室凳子上打着瞌睡，身边同学吵闹皆被“屏蔽”。即使老师在旁喊他名字，说着“放学啦！”，他依然晃着小脑袋，忘我地沉浸在梦乡里。一起来看看他的“迷人”的睡相三连：

都说一年之计在于春，但现在春天一到，不知为何总是感觉阵阵困意袭来。大部分人的春困其实是自然的生理反应。从寒冷的冬季进入温暖的春季，人的皮肤血液循环变得更加旺盛，供给大脑的血液相应减少。再加上天气回暖后，人体的新陈代谢耗氧量加大，大脑的供氧量减少。因而人们才会觉得“春天一到，怎么都睡不够！”

但有的“春困”，可能只是因为大家太“缺觉”！

由于当代人们的生活节奏过快，越来越多人养成了长期熬夜的习惯，以90后的“报复性熬夜”行为为代表。大家白天犯困，晚上精神，熬夜竟逐渐成为了许多年轻人一天当中最后一道仪式感。

熬夜“熬”出的春困，看度君可解决不了。但对于真假性春困，可要带大家来好好了解一下。

真假性春困如何辨认

“真性”春困多是因为体内失调，脾虚弱、肝火旺都会导致人体气血不足，容易困倦，所以春日午后的正常犯困并不是一种疾病。但如果睡了很长时间，还是犯困，整个人越来越贪睡，可能就是“假性”春困的表现了。持续犯困，整日昏沉是身体陷入亚健康，甚至可能是患有某种疾病的信号。脑卒中、甲亢、甲减等的病症就与单纯犯春困极为相似。如果感觉到除了身体困倦外还有其他异常症状应及时就医检查，千万不可掉以轻心。

如何应对“真性”春困？

首先，你要做到不熬夜！

早睡早起，作息、三餐规律，适当午睡（时间不宜太长）。

其次，适当有氧运动，活动肢体，增强脑部供氧来缓解春困

最后，多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。可适当饮茶，吃点蛋糕、巧克力等小零食，帮助减轻疲倦。（看度君内心os：终于可以名正言顺喝奶茶了！）办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。

春光总是美好而短暂的，趁气温还算舒适，出门登山、览湖、放风筝，看看万物复苏的丰盈景象，相信春日的困倦很快就能消解。疲倦生活中，只有允许自己偶尔放松，才能更加健康、积极的面对一切，短暂小憩之后，我们依然要打起十二分精神，迎接充满活力的明天。

编辑：王迎

实习编辑：叶升芃