“夏熟凭小满，籽壮水周全”。

昨天520，今天小满。

每年5月20日或21日，小满。日子，是要赋予它意义的，在每一个不同意义的日子里过，日子才有盼头，才有过头。就像昨日520，亦或是今日521，其实都是时间长河里微不足道的一天，但却被赋予了“我爱你”这样的爱意，日子，就多了一份甜蜜，多了一份小小的满意。同样，小满即小得盈满，中国人从不奢望天上掉馅饼，抛弃了“大满”，小收获也能带来小喜悦，恰似生活中无处不在的“小确幸”：比如出门适逢天晴；随手摸摸口袋突然发现有钱；即便是在阳台上晒了会儿太阳发了会儿呆，也能刹那间感到幸福；还有……

《月令七十二候集解》：四月中，小满者，物致于此小得盈满

小满，二十四节气中第八个节气，夏季的第二个节气——小满是指夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。小满节气，守望着一片逐渐成熟的麦田，更是守望着一份收获在即的欣喜。

不过在这段好时光里，温度却着实不太稳定，而古人则称之为“麦秀寒”。时至初夏，天气还未炎热，风透过指尖仍是微微凉。所以，当我们在忙碌的生活中，请留几分钟给自己：在天蓝蓝的早晨，慢点走感受初夏的风；在雨嗒嗒的日子，坐在窗边听听雨水是如何低吟浅唱和有节奏地敲打。

在这个美好的日子里，送你一份贴心：小满养生

适时添衣，保证午睡

小满后雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此，要注意适时添衣，尤其晚上睡觉时要注意保暖，避免着凉受风患感冒。

心境平和，防止情绪中暑

小满时气温升高，我们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。可参与下棋、书法、钓鱼等怡养性情。

适当运动，不可过度

可在清晨进行散步、慢跑、打太极拳等运动，但不宜做过于剧烈运动，同时，要避免大汗淋漓，注意及时补充水分。

饮食宜清淡，适当吃苦尝鲜

据说苦菜经霜后会变甜，《诗经》曰：“谁谓荼苦，其甘如荠”，何尝不是苦尽甘来的真谛。

小满后天气炎热，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如绿豆、冬瓜、草鱼、鸭肉等，另外，小满苦菜当令，宜见三鲜，即黄瓜、蒜苔、樱桃。

编辑：张静雯