夏至马上就要到来，伴随着得的高温天气也即将来到，不知道大家是不是已经被凉爽天气“迷惑”到忘记酷暑支配的恐惧了，不要着急，炎热天气正在路上，是时候把小编为你们整理的避暑妙招搬出来了。

每当酷暑来临群众们纷纷拿出自己的避暑绝技，那真的是“一击必杀”。

抱团烤冰

最原生态的物理降温，烤火都有了，烤冰也不能输。

黄瓜敷脸

解暑美容一举两得，就是感觉有点憋。

自制装备

洗澡解暑两不误，老祖宗之言诚不我欺，果然高手在民间。

神秘力量降温法

比如，看看银行卡或支付宝余额。

比如，心心念念的东西在眼前丢了。

是不是觉得凉快了不少？什么叫心里拔凉拔凉的，大概就是如此吧。

咳咳，言归正传，如此秀的套路就到此为止，下面才是正文，真正的避暑小妙招请查收~

终极避暑大法

少吃多餐

一顿饭下来吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生的代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

温水洗澡

使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。

抗热防晒神器

防嗮工作必不可少！出门前一定要做好防晒工作！该涂防晒还是要涂，该打伞还是要打的。还有小风扇、冰垫、冰袖、衣物降温剂、藿香正气水、花露水……什么的了解一下。

放慢动作

避免剧烈活动，剧烈活动会激活身体能量，增加内部温度。

如果你有跑步的习惯，最好在每天气温相对较低的时候再跑。总之，外出锻炼，适宜适量。

多喝温水

有足够的水分才能抵挡住炎炎夏日，还可以泡泡花茶，比如说菊花，清热又下火，总之多喝水就对了！

穿棉质服装

穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。

避暑食谱

最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。

最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。

最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。

最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。

最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。

小妙招都get了吗？希望这个夏天不要让烤肉和你之间只差一撮孜然哦~

编辑：何佳昕