超长待机警告！扛过了缠绵缱绻的梅雨季，却倒在了热到妆花的三伏天
今天入伏啦~
伏，避暑之意
初伏、中伏、末伏，共三伏
约在每年的7月中旬——8月中旬
受太阳辐射影响，大地每天吸热多，散热少
一天比一天热
三伏自然也就成了一年中最热的时期
今年的三伏，更是延续了去年的超长待机配置！
7月16日入伏，8月25日出伏
足足40天！
一节更比六节强
熬到你的老年手机都没电了
但是伏天，
它！还！在！
青铜、黄金、钻石
来了解下，这是今年的王者，三伏段位！
初伏：7月16日-2020年7月25日
中伏：7月26日-2020年8月14日
末伏：8月15日-2020年8月24日
而今天，入伏第一天。上手都还算不上，充其量只能是“打怪升级”的最最最最开端——APP下载！
下面就来为大家分享一些防暑小知识：
通风
潮湿闷热、通风差的室内易引发中署，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。最好每天开窗通风2次以上，每次15-30分钟。
饮食
多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。喝点汤开胃的菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等，餐前少量饮用还能增加食欲。适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。吃谷物可补充出汗丢失的B族维生素。
空调
饮水
大口快速喝水，水分会快速稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。每次喝水别越200毫升左右，以温开水为佳，不要等到“口渴”再喝水，而是少量多次补水为宜。适当喝冷饮可解暑，大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。另外，突然食用冰饮，还易诱发心脑血管意外。如果只喝饮料，不喝水，尿液中的代谢物质不能很好稀释，晶体沉积，易形成结石。而且长期摄入含糖饮料容易变胖。
睡眠
三伏时节应晚睡早起，但晚睡不是熬夜，最好在24点前。因天气炎热，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉。以15-30分钟为宜，午睡后可以轻微活动，喝一杯水，以稀释血液黏稠度。
16日下午两点，看度记者在成都市一医院门诊大楼治未病中心看到，不少市民都在等待针灸或者是三伏贴的贴敷。主治医师侯天舒博士告诉记者，根据《黄帝内经》中“春夏养阳秋冬养阴”理论，在三伏天和三九天，这一年中最热和最冷的特定时节，于人体特定的穴位处贴敷特制的药丸，使药力直达病所，以抑阴助阳，扶正祛邪，提高人体免疫力。但是，并不是所有人都适用三伏贴。
舒医生还建议，有意向选择贴敷的市民，最好先到正规医院中医科先行专科辩证，选择适宜的药物搭配，并且有专科医生完成精准的穴位贴敷，以实现对疾病的预防和治疗。
按照中医学观点，三伏贴疗法虽然有较好的效果，但所用配方都有中药药性，可能对皮肤有强烈的刺激作用，所以成人一般最多贴3-8小时，儿童因为皮肤娇嫩最好慎用，孕妇、年老体弱、1岁以下的婴儿以及皮肤过敏等患者禁用，另外，在贴敷期间饮食要以清淡为宜，忌辛辣，甜腻等食物，例如羊肉，花椒，也不可饮用大寒之品，比如冰镇类食品，少烟少酒。
今天的成都，白天会有降雨，最高气温29℃，还算是比较舒适，但是过了今天，最高气温又要回升至33-34℃，盛夏模式又要开启！收拾收拾心情，面对来势汹汹的“伏地魔”修炼之路，你准备好了吗？
看度记者：郭佳
编辑：朱书婉
版面编辑：傅洋
责任编辑：张强
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