是什么能让时光如梭？

让你感觉弹指一瞬间

那一定是假期了

随着国庆的结束

不少朋友也开启假后上班模式

更扎心的是

2020年的假期已经过完了

上一秒还在“吃吃喝喝”

这一秒就已经进入“战斗”状态

今天是节后上班第一天

你是不是被“假期综合症”困扰着？

我们这就来对症下药

拯救你的“假期综合症”

什么是“假期综合症”？

首先呢，假期综合症它不是病，只是一些问题或者综合症状，归纳起来有两种类型。

一种是心理方面的症状，比如经过一个漫长的国庆假期，很多人还沉浸在假期状态里，一旦恢复上班，就觉得好像没办法适应忙碌的生活节奏，出现注意力不集中、效率低下、头昏脑涨等。

另一种是生理方面的症状，比如假期当中大家经常约上好友聚餐，参加各种活动，可能就会吃大量的东西或者平时比较少接触的饮食，从而出现消化道的症状，例如腹泻等肠胃不适。

而且有的人因为想到假期马上要结束就要回去上班了，会感到心神不定，于是引发出一系列不明原因的生理反应，比如恶心、眩晕、皮肤过敏、神经性厌食等等。

综合来讲，其实就是放假期间，因为心理、作息、饮食上的突然改变而引起的症状。

如何快速调整“假期综合症呢”？

提不起精神：工作前一天提早休息，上班路上快步走，“唤醒”身体。

沉迷手机：列出工作任务清单，给自己适度的紧张感，避免拖沓加班。

无心工作：多和同事交流，或将工作重点记录下来，主动把心思“拽”回办公室。进入办公室之后，将节前的一些工作以及节后安排梳理一遍，做到心中有数，也就不至于在工作时面对提问还反应不过来。

心情沮丧：不要一直倒数着离元旦假期还要80多天，不如先着眼眼前，大块头的工作任务按当前情况拆分成几个小任务。

下班之后也不要直接就回归“懒人瘫”的姿态，保持住良好适度的节奏，做一些体育运动，或者给自己安排一些有意义的事情。

到这里小编只能再次残忍地强调

假期是真的结束了

也是该调整状态好好工作了

毕竟不好好工作——

编辑：何佳昕

版面编辑：陈轻语

责任编辑：何静