今天7时14分，立冬。

立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一，《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”

“立”表示“自此开始”

“冬”同“终”

有万物收获、储藏之意

立冬，代表着冬季即将来临

秋季作物收晒完毕

收藏入库

立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。

空气干燥

气温下降

北方大地开始封冻

而此时南方地区

还来得及赶“最后一抹秋”

立冬三候

一候水始冰

立冬时节

水面开始结成冰

二候地始冻

此时，土地也开始冻结

三候雉入大水为蜃

“雉”指的是野鸡一类的大鸟

“蜃”为大蛤

因两者线条和颜色相似

古人便打趣地认为

雉到立冬后便变成大蛤了

立冬习俗

补冬

“立冬补冬，补嘴空”

立冬时节适宜进补

为抵御冬天严寒补充元气

不过需要注意的是

不要过量进补

吃饺子

在冬天

没有比

吃一碗“热气腾腾”的饺子

更治愈的了

一口下去是满满的是

“家的味道”

酿黄酒

冬季水体清冽、气温低

可抑制杂菌繁育

确保发酵顺利进行

形成良好的风味

是酿酒发酵最佳季节

立冬保养

防寒保暖，足、腹、背、腰、关节等部位需格外注意；

冬令饮食，应避寒就温，营养以增加热能为主；

冬季锻炼，不宜太过激烈，晨练时间宜迟不宜早；

秋冬交替，还需预防感冒和心脑血管疾病。

版面编辑：何佳昕

责任编辑：何静