谷雨春光晓，山川黛色青。

2021年4月20日04:33

我们迎来“谷雨”节气

作为春天的最后一个节气

雨生百谷万物更新

随着谷雨的到来，气温上升，雨水增多，也是万物生长的好时节。

谷雨三候

一候萍始生

“谷雨”之后雨量增多

水中的浮萍开始滋长

二候鸣鸠拂其羽

灵巧的布谷鸟

总是为人们的生计操心

一声声清脆的“布谷！布谷！”

提醒着人们

赶快播种、勿误农时

三候戴胜降于桑

美丽的戴胜鸟从远处飞来

停在随处可见的桑枝上

提醒着人们春日将逝

谷雨风俗

祭仓颉

据《淮南子》记载，黄帝于春末夏初发布诏令，宣布仓颉造字成功，当天下了一场谷子雨。每年的谷雨，“仓颉庙会”都会在陕西白水县举行。2010年，联合国将每年的4月20日设为“中文语言日”，也正是为了纪念传说中“中华文字始祖”仓颉造字的贡献。

“吃春”

谷雨前后，香椿醇香爽口，营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”。鲜椿芽中含丰富的蛋白质、胡萝卜素和大量的维生素C，其叶、芽、根、皮和果实均可入药，具有健胃理气，止泻润肤等多种功效。

赏牡丹

谷雨前后是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为“谷雨花”。“谷雨三朝看牡丹”，至今，在山东菏泽、河南洛阳等地，每年都会在谷雨时节举行牡丹花会。

喝谷雨茶

在福建，茶农们将谷雨这天采的鲜茶叶制成谷雨茶，据说可以清火、辟邪、明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。

谷雨养生

适当运动养阳气

谷雨季节，阳气渐长，阴气渐消，万物生长，蒸蒸日上，正是养阳的好时机。应早睡早起，根据自身体质，选择适当的锻炼项目，使心胸畅达、气血通畅，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。

防范湿邪入侵

谷雨后雨水增多，空气湿度加大，在日常生活中要注意关节部位的保暖，不宜久居潮湿之地，不要穿潮湿的衣服，少吹风，避免淋雨，天气晴朗时应多到外面晒太阳。

省酸增甘养脾胃

谷雨虽属暮春，但饮食上仍需注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。酸性食物和辛辣刺激性的食物会使肝火更旺，伤及脾胃。另外，也不宜进食羊肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。要适当进食优质蛋白类食物及时令蔬菜水果。

多吃祛湿利水食物

由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水祛湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等、白扁豆、芡实、山药等。

谷雨，是春天最后的脚步

有暖意，但热未至

有凉风，但寒已消

清风细雨，万物生长

据@成都气象消息，预计：今天白天阴转多云，夜间有小雨或零星小雨，气温13～23℃。未来两天天气转好，21日最高气温将回升至25℃左右。

春天即将过去，夏天就要来临，你准备好换上夏装了吗？

版面编辑：何佳昕

责任编辑：吴雷