5月22日，2021（第四届）黄河石林百公里越野赛发生了21名选手不幸遇难的重大安全事故。在这次新闻事件的报道中，许多媒体提到“山地马拉松”或“马拉松越野跑”的错误说法。人民日报主任记者、马拉松国家二级运动员曾华锋专门撰文，帮助我们厘清“马拉松”和“越野跑”两个概念。

马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，英文名为Marathon，距离为42.195公里，多在城市公路举行，属于路跑范畴。越野跑则是在野外进行的跑步活动，英文名为Cross-country Running，其项目种类众多，短则几公里，长则几百公里，最长的比赛是比利牛斯898公里越野赛。两者最大区别：是否在硬化路面上奔跑。

由于是在野外不确定环境中奔跑，越野赛的风险较马拉松大得多。

首先，越野跑涵盖的地形地貌非常丰富，包括高山、丘陵、峡谷、沙漠、戈壁、草原、岩石、溪流等，经常经过悬崖、深谷、陡坡等危险路段，极易滑坠、摔倒、崴脚、剐蹭，导致伤亡。对此，要专心致志，注意脚下，“跑步不看景，看景不跑步”；夜间行进更要小心，使用流明大的头灯，或结伴而行；脚蹬防滑能力强的越野鞋，头戴有檐帽，包里备有基本的应急药物。

其次，越野跑距离动辄超过马拉松，50公里、100公里、168公里、332公里层出不穷，更有800里流沙、500公里乌蒙山越野、898公里比利牛斯越野，“没有最长，只有更长”，选手消耗巨大，极度透支，无形中增加了危险系数。对此，要及时补给，该吃吃该喝喝，保证充足的能量供给；不要过分追求名次、速度，要始终把安全放在第一位，该降速就降速，该休息就休息，该退赛就退赛，在生命安全面前，面子不值一提。

再次，越野跑气候变化莫测，也许山下晴空万里、温度适宜，山上却大风骤起、雷电交加、冰雪封路；在山下穿短衣短裤，在山上得穿冲锋衣和冲锋裤，甚至羽绒服。100公里级的越野跑赛一般都要求有3500米以上的累计爬升。而在山间，海拔每上升100米，气温要降低0.6摄氏度；海拔达到2000米的话，气温要比海平面低12摄氏度。并且，海拔越高，气候变化越快，有时气象部门也预报不了。对此，需要备好足够的衣物，比如急救毯、一次性雨衣、保暖内衣、冲锋衣裤等，决不能为了轻量化而少带甚至不带必备衣物、比赛强制装备。有些装备绝大多数时候用不上，但一旦启用就能救命！

版面编辑：朱玲玉

责任编辑：雷启枝