2021年8月7日14点53分

迎来“立秋”节气

传统意义上的秋天开始了

《月令七十二候集解》称

立秋，七月节

立字解见春

秋，揫也，物于此而揫敛也

立秋之日

凉风至

作为一个季节类节气

立秋便是秋天的开始

酷暑即将结束

凉爽的秋季近在眼前

生命中又一个夏天要过去了！

立秋·物候

古代，人们将立秋分为三候：一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。

一候，凉风至。立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，北风给人们带来了丝丝凉意。

二候，白露降。由于白天日照仍很强烈，夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。

三候，寒蝉鸣。这时候的蝉，感觉到阴气上升，太阳光已成强弩之末，一日不如一日，因而鸣叫得更加响亮、凄切。

立秋·习俗

贴秋膘

“立秋”这一天，民间素有“贴秋膘”一说。人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。

晒秋

立秋时节，田间地头处处可见人们“秋忙”的身影，农家小院晒满了玉米、辣椒、大豆等农作物，呈现出诗一般的“晒秋”景象。而在城市，人们也可以在自家阳台或者楼顶，将买来的时令蔬菜一字排开，放到阳光下晾晒，享受秋日的馈赠。

啃秋

“啃秋”，也称为“咬秋”。在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。

立秋·养生

薄衣御寒：我国很早以前就有人倡导“薄衣御寒”的养生法。这种主张“秋冻”的方法，既顺应了自然气候的需要，又起到了预防疾病、自我保健的作用。具体做法是，不要气温稍有下降就立马添衣加裤，而应该尽可能晚一点增衣，能穿短袖衬衫，就尽量不要穿长袖。

滋养润燥：立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。秋季气候干燥，易出现口干唇焦等“秋燥症”，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。

适时进补：秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品，具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣等。

金秋·蓉城

立秋过后，蓉城也将次第迎来银杏叶、桂花、菊等秋日独属盛景。

银杏叶

秋日的成都，“满城尽带黄金甲”。银杏叶黄时，随风漫天飞舞，地面铺上厚厚一层，想要挪动脚步，却又不忍心踩上去。驻足银杏树下，享受这灿烂之中的宁静、安逸和幸福。

桂花

宋有成都“十二月市”，八月便是“桂市”。立秋过后，蓉城也将迎来桂花飘香。呼上三五好友，在桂花树下泡一壶茶，享受这一香甜时刻。

菊

香飘天府国，花重锦官城。巴蜀艺菊历史悠久，人民公园秋菊展更是声誉远扬。每年10月下旬至11月底，万株菊花傲然怒放，为成都的秋再添一抹韵味。

立秋，并不代表我们将彻底告别高温。按照“三伏”的推算方法，“立秋”这天往往还处在中伏期间，也就是说，酷暑并没有过完。真正凉爽一般要到白露节气之后，大约在今年的9月初。

目前，新冠疫情在全国多地发生，市民外出时，请佩戴好口罩，做好防疫措施。我们也坚信，随着屏障的筑牢，我们终将战胜疫情，迎来秋日美好时光。

今日立秋，百病皆休

时光飞逝，祝君秋安

编辑：朱玲玉

版面编辑：朱书婉

责任编辑：蒋月