年年秋色最深处

岁岁霜降日日寒

蒹葭苍苍，白露为霜

一枚落叶，一缕秋风，一场秋雨，季节辗转，便走到了岁暮寒秋

转眼，又是一年霜降

《月令七十二候集解》中说：

“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”

霜降，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，此刻天气将渐渐变冷、出现初霜。

北方地区，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松；而南方地区可是另外一番景象，北宋大文学家苏轼有诗曰：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”。南方的霜降时节，田畴青葱，橙黄桔绿，秋菊竞放，一树树芙蓉盛开。

霜降习俗

赏红叶

霜降时节，正是“万山红遍、层林尽染”的时候。“霜叶红于二月花”，天气变冷，一些树叶经过寒露的锤炼，由绿转红，令人神迷。

赏菊

霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

吃柿子

此时天气转寒，人们认为吃柿子不仅可以防寒保暖，而且还能补筋骨，非常适合霜降时节食用。柿子在霜降前后完全成熟，此时的柿子皮薄、肉多、味鲜美，且营养丰富。因而，人们形成了霜降时节吃柿子的习俗。

送芋鬼

人们用瓦片堆成河内塔，在塔里面放柴点燃，直至瓦片烧红，用瓦片热垠芋头，辟凶迎祥。

进补

霜降时节，天气越发寒冷，人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。

霜降四大注意

护膝暖足

霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。

护养脾胃

要注意保持健康的饮食习惯，并注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。

饮食平补

秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。

保护护肤

首先，局部保湿。养护皮肤重点在保湿。其次，预防过敏。季节变换是过敏性皮肤的大敌。

版面编辑：何佳昕

责任编辑：雷启枝