小雪气寒而将雪矣

地寒未甚而雪未大也

2021年11月22日10时33分34秒，迎来“小雪”节气，此时天气逐渐变冷，降水形式由雨变为雪，但因下雪次数少、雪量小，故称“小雪”。

小雪·三候

我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”

一候，虹藏不见。古人认为阴阳交才有虹，此时阴盛阳伏，雨水都凝成了阴雪，虹也自然不见了。

二候，天气上升地气下降，天地各正其位，不交不通。

三候，闭塞而成冬，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天，冬为藏，冬为终。

小雪·习俗

腌腊肉

民间一直有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后，气温急剧下降，天气变得干燥，正是加工腊肉的好时候，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好可以享受美食。

吃糍粑

古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。南方某些地区便流传下来“农历十月吃糍粑”的习俗，将糯米蒸熟捣烂后制成的糍粑，是南方地区流行的美食。

吃“刨汤”

小雪前后，农村有“杀年猪，吃‘刨汤’”的风俗习惯。把年猪的新鲜肉和内脏等煮一大锅，配上其它蔬菜，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。人们边吃“刨汤”边聊天，既联络友情，又互通信息，还能筹划来年发展，颇有意义。这种团结邻里的方式受到人们的广泛欢迎，“吃刨汤”的文化也沿袭至今。

小雪·养生

多吃叶酸食物防抑郁

小雪以后，天气更加寒冷，人们易产生悲伤抑郁的情绪，要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜。这些食物含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。

防寒保暖要做好

小雪以后，气候虽冷却还没到“真正的”严冬，于是很多人不太注意戴帽子、围巾，容易遭受风寒，因此，一定要牢记穿戴好防寒衣物，不要着凉。

多喝水防内热产生

多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。可以选择每天清晨空腹喝一杯温开水，降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

保证充足睡眠

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。一定要保证充足的睡眠，且冬季应该早点入睡，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力就容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。

秋之余韵尚存 冬却不甘其后

岁冷天寒 愿君珍重

点击链接，可查收你的专属暖冬银杏壁纸！>>

编辑：孙雨彤

版面编辑：陈轻语

责任编辑：张强