一到冬天，“起床困难户”纷纷现了原形，闹钟响了之后的第一反应，一定是“再赖一会儿床”。今天，小编为你找了一个“赖床”的好借口，很少人知道赖床可能是有好处的！

冬季是心脑血管疾病高发期，特别是凌晨至清晨，人体在睡眠时，心跳会变慢，血流速度会变慢，将近清晨时血压会升高，如果起床时过于猛烈，人体的血液供应跟不上你起床的节奏，有可能造成体位性低血压、晕厥、心慌等不舒服的症状，严重者可能造成主动脉夹层或者肺栓塞等情况。

所以，冬季的早上，我们打算起床前，可以先在床上慢慢活动5分钟，动动手腕，屈伸一下脚腕，让小腿肌肉收缩下，在床上伸个懒腰，让身体舒展开后再慢慢坐起，准备一天的新生活。

什么是血管病？有哪些类型？

冬季的早上容易出现的一些比较严重的疾病，主要有两类，一类是脑部疾病，一类是胸部疾病。

脑部疾病，一般称为脑卒中，分为脑梗死和脑出血，都是比较严重的情况，如果觉得早上说话困难，肢体活动不利，流口水等等情况，或者是剧烈的头疼，那很有可能是发生了脑卒中，这个时候，建议联系120转运到最近的医院，判断病情，给予相应的治疗。

胸部疾病，可能是心脏或肺部疾病，常见的症状是胸痛，三大比较严重危及生命的疾病是心肌梗死，主动脉夹层和肺栓塞。如果早上出现严重胸痛的症状，同样建议联系120转运到最近的医院，现在大部分医院都有急诊胸痛中心，可以行绿色通道诊治。如果床头有硝酸甘油，可以在家自行含服一片作为临时的紧急救治。

血管生病有哪些信号？

常见的血管疾病一般分两大类：闭塞性疾病和扩张性疾病。

1. 闭塞性疾病：

哪里的血管堵塞了，哪里就会有相应的表现，我们全身上下有非常多的血管，哪里不舒服，可以在医院做做彩超，检查一下。

2. 扩张性疾病：

扩张性疾病就像个“不定时炸弹”，平时一般是不会有任何感觉的，但会在一瞬间发病，后果非常严重，是常见的致死性疾病。这类疾病只能通过医院的检查发现，但常规的年度体检一般是不做相应检查的。

如何保护血管？

血管疾病有一小部分是基因本身决定的，相当大的部分则是随着年龄的增长和不良的生活习惯导致的。我们无法控制年龄的增长，但建立良好的生活习惯是可以做到的。

戒烟限酒，规律作息，多吃水果蔬菜，多做跑步游泳等有氧运动，这些行为都是在保护我们的血管，进而保护我们的生命。（部分文综新华社、科普中国）

版面编辑：孙雨彤

责任编辑：蒋月