健身房的这些冷知识你了解多少？
来源：看度新闻
2019年04月26日 11:05
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总重量中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。如果体脂率过高，肥胖则容易导致各种疾病。今天我们就去健身房，了解什么叫体脂率，如何科学的控制体脂率。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总重量中所占的比例。即使你很瘦，体脂率也可能高于健康水平。因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。
减肥是生活中很多人都会面临的难题。而健康科学的减肥方法是尤其重要的。控制体脂率除了通过运动疗法外，还应该采取饮食疗法，较少热量的摄取，通过运动增加热量消耗。如果没有运动只靠节食减肥，那样就只会减少肌肉而不会增加脂肪，反而还会使基础代谢率降低，容易复胖。
看度记者：曾茵茵 姚杰
编辑：祝金萍
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