大暑，一年中最热的日子

大暑，二十四节气中第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。这一年当中日照最多、气温最高，最热的时候上场了！大暑极热，万物生长也是极为繁茂，有着“冷在三九，热在三伏”的说法。

不过，今年成都的大暑却是：雨！雨！雨！甭管小雨、阵雨、大雨，总之都是湿哒哒的天气。天气预报显示未来几天成都会迎来雨水天气，在这“大暑”本应热热的天气里，美女靓仔出门必备的不再是小风扇，而是一把花花伞。

反正接下来的几天时间内，太阳出远门未归，雨水会伴随你身边。但你也别担心，因为26日之后，太阳归家，高温也就对你不再客气，此时你就应该避避暑养养生了~

大暑养生

大暑养生“要适四时之法常”，让身体顺应炎热的天气。

起居方面，各位不可贪凉露宿或通宵达旦地使用空调电扇。同时还要节制生冷饮食，大汗之后不可冷水淋浴。大暑时节易中暑，应避免午时外出，备好防晒物品，并及时补充水分。

精神调养方面，应保持心态清静、起居规律。注意劳逸结合，充足的睡眠可增强免疫力。大暑虽然天气热，但同样需要运动调养，只是运动要适度，且不可疲劳，避免在烈日或高温环境下锻炼。尤其是心脑血管疾病者，要谨守静心养生之原则。

大暑习俗

饮伏茶：即三伏天喝的茶，由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

晒伏姜：源自山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效。喝过伏姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。这样不但能把多余的热量带走，同时还能把体内的病菌、寒气一同带出。

烧伏香：大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收、抢种、抗旱、排涝、防台和田间管理等任务很重。因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。还有一种说法接近于中医的针灸：在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固疾病。

大暑饮食

在大暑时节，适当多吃点时节各地应季的蔬菜水果，如苦瓜、苦菜等苦味食物，还有葡萄、绿豆等。因为在此期间，市民朋友们出汗也较多，容易耗气伤阴，饮食宜清淡多样化，减少油腻食品，多吃一些清热利湿的食物，不仅能清热、防暑、敛汗、还能增进食欲。

编辑：张静雯

版面编辑：何佳昕

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