近几天适合体育锻炼吗？应选择何种锻炼方式呢？

一起来看看今日份的“成都市体育锻炼适宜指数”

根据相关部门提供的数据显示，最近几天成都的运动适宜指数除20日的三级（较不适宜）外，8月17日到19日均为二级（较适宜），喜欢参与体育运动的市民朋友，也请根据实际情况选择科学的健身方式。

成都市目前正在高标准建设世界赛事名城，参与到体育锻炼的市民也越来越多，倡导科学健身的良好习惯也非常关键。为此，我市建立了“体育锻炼适宜指数”发布制度，组成成都市体育锻炼适宜指数评价体系专家组，将根据温度、湿度、空气质量等各项天气指标为市民们提供锻炼指导意见。

8月17日发布的“成都体育锻炼适宜指数”显示，17与18日两天，成都市区的天气状况是阴天有分散阵雨，之后的19和20日天气状况分别是阴转多云和多云间阴。而气温方面，近四天都较为凉爽，平均气温大约在22度左右，其中最高气温是20日的29度，其余3天最高平均气温在26度左右，可以说是非常适合运动的温度情况。

近四天的运动适宜指数除20日的52之外，其余3天都是72，比较适宜运动。对此，专家组也提出了科学的运动建议，17和18日如果选择室外锻炼的话请提前备好雨具，注意避雨防滑。而19和20日，存在空气质量轻度污染的情况，所以建议大家运动强度不宜过大，且时间不宜过长，有呼吸道疾病及异常敏感人群以室内运动为佳。

所有运动达人们一定要注意近期天气状况，选择适合自己的锻炼方式哦~
 

编辑：傅洋

版面编辑：叶升芃

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