虽三伏天已过，但秋老虎反扑的势头一点不虚！这几天，成都就接连发出了高温预警，这种天气适合运动吗？具体适宜指数如何？一起来关注下最近三天的天气数据和运动建议！

成都体育锻炼适宜指数预报数据显示，8月28日，天气炎热，空气质量为轻度污染，户外锻炼记得减小运动强度、合理安排运动时长。推荐在早晨7：30-10：30以及傍晚17：30-19：30这两个时段进行户外锻炼。

8月29日，无降水时段，适宜开展户外有氧锻炼。步行、慢跑、游泳、球类等都是不错的选择，但空气湿度大，宜适当降低运动强度并注意散热。

8月30日，温度适宜，可根据自我喜好，选择适宜的运动项目开展户外体育锻炼。如遇阵雨请注意避雨防滑。运动项目推荐有氧、力量再搭配拉伸练习。

编辑：朱书婉

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