九月到了，秋风渐起

你感受到了室外的气温变化了吗？

最近这几天成都的“体育锻炼适宜指数”如何？

今日份“成都市体育锻炼适宜指数”出炉

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成都市目前正在高标准建设世界赛事名城，参与到体育锻炼的市民也越来越多，倡导科学健身的良好习惯也非常关键。为此，我市建立了“体育锻炼适宜指数”发布制度，来自成都市环境保护科学研究院、成都市气象局气象台、成都体育学院运动医学与健康学院、成都市国民体质监测中心等单位的多位专家组成成都市体育锻炼适宜指数评价体系专家组，将根据温度、湿度、空气质量等各项天气指标为市民们提供锻炼指导意见。

据今日发布的“成都体育锻炼适宜指数”显示，近几日成都市区的天气变化较为平缓，天气变化不大，运动适宜指数为二级（较适宜），但总体上来说气温依然较高，喜欢参与体育运动的市民朋友，要注意根据每天不同的天气情况结合自身的实际，做好锻炼时的降温工作。

9月7日，多云，气温在31℃~-21℃，天气较热，不推荐在11：30-15：30这个时段进行跑步、球类等户外运动。运动时请注意补水，少量频饮。

9月8日，上午有阵雨，气温29℃~22℃，上午开展户外锻炼者请带好雨具，注意避雨防滑。部分地区空气质量轻度污染，建议适当降低户外运动的强度和锻炼时间。

9月9日，上午有阵雨，气温28℃~21℃，部分地区上午有阵雨，坚持晨练的运动爱好者请带好雨具，注意避雨防滑。降水时段推荐在室内或风雨操场进行锻炼，居家可进行抗阻循环练习。

9月10日，阴天间多云，气温27℃~-31℃，可根据自我喜好选择健步走、慢跑、游泳、健身操舞、球类等户外运动。空气湿度较大，锻炼时请注意散热。

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编辑：冯天赐

版面编辑：张强

责任编辑：何静