近期，秋风渐起

气温也在逐步降低，你感受到秋天的到来了吗？

近几天适合体育锻炼吗？应选择何种锻炼方式呢？

一起来看看今日份的“成都市体育锻炼适宜指数”

据今日发布的“成都体育锻炼适宜指数”显示，近几日成都市区的降温幅度较大，且都以阴雨天气为主，运动适宜指数均为一级适宜。近几天，总体来说气温适宜，喜欢参与体育运动的市民朋友，请根据自身状况安排适宜的项目及强度。

9月14日，阵雨转阴，气温在23℃~-18℃，天气凉爽，无降水时段可根据自我喜好选择健步走、游泳、健身操舞、球类等户外运动。

9月15日，大部分地区多云，气温26℃~19℃，适宜开展户外锻炼。健步走、慢跑、健身操舞、太极拳、球类等项目都是不错的选择。

9月16日，阴天，气温25℃~19℃，适宜开展户外锻炼。有氧运动搭配力量练习和拉伸训练能让您的身体得到全面发展。

9月17日，阴天，气温25℃~-19℃，推荐进行户外锻炼。可根据自我喜好及身体状况选择适宜的运动项目及运动强度科学锻炼。

码好这份运动tips

版面编辑：傅洋

责任编辑：何静