本期运动小贴士来啦！周末有运动计划的小伙伴看过来
来源：看度新闻
2020年10月30日 09:50
一期一会
最近三天“运动适宜指数”又来啦
周末有运动计划的小伙伴看过来！
10月30日，运动适宜指数二级，可根据自我喜好及身体情况选择适宜的运动项目及强度。健步走、慢跑、游泳、球类及健身操舞等都是不错的选择。空气湿度大请注意运动中的散热与排汗。
10月31日，运动适宜指数二级，降水时段推荐在室内或风雨操场锻炼，推荐瑜伽、高强度间歇性循环抗阻训练（HIIT)、健身操舞等运动。坚持户外锻炼着请带好雨具并注意避雨防滑。
11月1日，运动适宜指数二级，可根据自我喜好及身体情况选择适宜的运动项目及强度。有氧训练搭配拉伸和力量练习能让你的身体得到更为全面的发展。
码好这份运动Tips
下一个运动达人就是你！
版面编辑：傅洋
责任编辑：张强
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