一期一会！本周运动指数来了
来源：看度新闻
2020年11月13日 11:04
一期一会
最近四天的"运动适宜指数"又来啦
有运动计划的小伙伴看过来！
11月13日，较不适宜。部分地区、部分时段空气质量不佳，普通人群请适当降低运动强度、减少户外运动的时间。老年、幼儿、有呼吸道疾病及易敏人群请谨慎选择户外锻炼。
11月14日，较不适宜。不推荐较长时间的且中等以上强度的户外锻炼。可选择瑜伽、间歇性高强度循环抗阻练习(HIIT)、有氧操、跑步机等室内训练。
11月15日，较不适宜。空气质量不佳，老年、幼儿、有呼吸道疾病及易敏人群请谨慎选择户外锻炼。普通人群也请控制户外运动的强度，时间不超过一小时。
编辑：陈昱竹
版面编辑：冯天赐
责任编辑：何静
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