码！近三天的“体育锻炼适宜指数”又来啦
来源：看度新闻
2020年11月20日 12:08
一期一会
最近三天的“运动适宜指数”又来啦
周末有运动计划的小伙伴看过来！
11月20日，运动适宜指数二级。可根据自我喜好及身体情况选择适宜的运动项目及强度。健步走、慢跑、游泳、球类及健身操舞等都是不错的选择。
11月21日，运动适宜指数一级。降水时段推荐在室内或风雨操场锻炼，推荐瑜伽、高强度间歇性循环抗阻训练（HIIT）、健身操舞等运动。坚持户外锻炼者请带好雨具并注意避雨防滑。
11月22日，运动适宜指数二级。可根据自我喜好及身体情况选择适宜的运动项目及强度。有氧训练搭配拉伸和力量练习能让你的身体得到更为全面的发展。
码好这份运动Tips
下一个运动达人就是你！
编辑：朱书婉
版面编辑：何佳昕
责任编辑：何静
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