气温骤降！成都未来几天适合锻炼吗？权威指数来了
来源：看度新闻
2020年11月27日 11:21
一期一会
最近三天的“运动适宜指数”又来啦
有运动计划的小伙伴看过来哦！
11月27日，可根据自我喜好及身体情况选择适宜的运动项目及强度。健步走、慢跑、游泳、球类及健身操舞等都是不错的选择。气温下降，运动锻炼结束后请注意及时排汗保暖。
11月28日，健身爱好者可根据自我喜好及锻炼目的选择适宜的运动项目。普通人群的运动强度以靶心率达到最大心率（220-年龄）的60%-80%为宜。
11月29日，可根据自我喜好及身体情况选择适宜的运动项目及强度。有氧训练搭配拉伸和力量练习能让你的身体得到更为全面的发展。
近期成都气温骤降
热爱运动的伙伴们
在运动之余也要做好防寒保暖
千万不要着凉了~
版面编辑：傅洋
责任编辑：雷启枝
0
川公网安备 51019002000745号
评论