@成都人 请收好近三天的“体育锻炼适宜指数”
来源：看度新闻
2020年12月25日 09:31
一期一会
最近三天的“运动适宜指数”又来啦
有运动计划的小伙伴看过来哦！
12月25日，不适宜运动，可根据自我喜好及身体情况选择适宜的运动项目及强度。健步走、慢跑、游泳、球类及健身操舞等都是不错的选择。空气湿度大，请注意运动中的散热与排汗。
12月26日，较不适宜运动，降水时段推荐在室内或风雨操场锻炼，推荐瑜伽、高强度间歇性循环抗阻训练（HIIT）、健身操舞等运动。坚持户外锻炼的朋友，请带好雨具并注意避雨防滑。
12月27日，不适宜运动，可根据自我喜好及身体情况选择适宜的运动项目及强度。有氧训练搭配拉伸和力量练习能让你的身体得到更为全面的发展。
天气寒冷
运动后注意保暖
收好这份运动小贴士
做整个冬天最靓的崽！
版面编辑：朱书婉
责任编辑：何静
0
川公网安备 51019002000745号
评论