降温来袭 周末适宜外出运动吗？一组数据回答你！
来源：看度新闻
2021年02月26日 09:35
降温来袭，最近三天适宜外出运动吗？
“运动适宜指数”又来啦！
有运动计划的小伙伴看过来！
2月26日（周五），适宜运动。天气好，推荐开展户外锻炼。慢跑、游泳、跳绳、网球及健身操舞等都是不错的选择。户外锻炼不仅仅能提高身体机能和素质，还能促进钙质的吸收。
2月27日（周六）较适宜运动。健身爱好者可根据自我喜好及锻炼目的选择适宜的运动项目。普通人群的运动强度以靶心率达到最大心率（220-年龄）的60%-80%为宜。
2月28日（周日）较适宜运动。降水时段推荐在风雨操场或室内进行运动锻炼。有氧训练搭配拉伸和力量练习能让你的身体得到更为全面的发展。跑步机、瑜伽、平衡球、HIIT、太极拳等项目都是不错的选择哟。
版面编辑：叶升芃
责任编辑：何静
0
川公网安备 51019002000745号
评论