未来三天运动适宜指数来了 想出门锻炼的看过来
来源：看度新闻
2021年03月26日 09:48
一期一会
未来三天的“运动适宜指数”又来啦
有运动计划的小伙伴看过来哦！
3月26日，较适宜运动，降水时段可在室内或风雨操场锻炼，瑜伽、跳绳、健身操、HIIT等运动都是不错的选择。坚持户外锻炼的爱好者请带好雨具并注意避雨防滑。
3月27日，适宜运动，天气好，推荐开展户外锻炼，阳光能帮助钙质的吸收，强健骨骼。有氧训练搭配拉伸和力量练习能让你的身体得到更为全面的发展。
3月28日，较适宜开展户外运动，可根据自我喜好及锻炼目的选择慢跑、游泳、高尔夫等运动项目。普通人群的运动强度以靶心率达到最大心率（220-年龄）的60%-80%为宜。
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版面编辑：朱书婉
责任编辑：张强
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