三天的运动适宜指数来了 想出门锻炼的看过来
来源：看度新闻
2021年04月02日 09:54
一期一会
三天内的“运动适宜指数”又来啦
有运动计划的小伙伴看过来哦！
4月2日，适宜运动，天气好，推荐开展户外锻炼，阳光能帮助钙质的吸收，强健骨骼。有氧训练搭配拉伸和力量练习能让你的身体得到更为全面的发展。
4月3日，较适宜开展户外锻炼。健身爱好者可根据自我喜好及锻炼目的选择适宜的运动项目。慢跑、羽毛球及太极拳等运动都是不错的选择。
4月4日，较适宜开展户外运动。可根据自我喜好及锻炼目的选择登山、游泳、高尔夫等运动项目。普通人群的运动强度以靶心率达到最大心率（220-年龄）的60%-80%为宜。
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让你的运动计划更健康！
编辑：张静雯
版面编辑：朱玲玉
责任编辑：雷启枝
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