周末适宜出门锻炼吗？最新运动指数请查收
来源：看度新闻
2021年05月14日 09:37
未来三天的“运动适宜指数”来啦
有运动计划的小伙伴看过来哦！
5月14日较适宜，可根据自我喜好选择慢跑、快走、太极拳、球类、健身操舞等有氧户外锻炼，但请携带雨具并注意避雨防滑。部分时段空气质量轻度污染，户外运动强度不宜过大，时间不宜过长。
5月15日较适宜，降水时段推荐在室内或风雨操场开展体育锻炼。跳绳、瑜伽、HIIT、保龄球、划船机等室内运动项目是不错的选择。坚持户外锻炼者请携带雨具并注意避雨防滑。
5月16日适宜，天气好，推荐开展户外锻炼，阳光能帮助钙质的吸收，强健骨骼。有氧训练搭配拉伸和力量练习能让你的身体得到更为全面的发展。
版面编辑：叶升芃
责任编辑：蒋月
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