近三天运动适宜指数又来了 想出门锻炼的看过来
来源：看度新闻
2021年05月21日 09:20
一期一会
未来三天的“运动适宜指数”又来啦
有运动计划的小伙伴看过来哦！
5月21日，健身爱好者可选择健步走、慢跑、健身操舞等运动。部分地区部分时段空气质量欠佳，老人、幼儿及呼吸道疾病患者等易敏人群可适当降低运动强度，减少户外活动时间。
5月22日，天气好，推荐开展户外锻炼，阳光能帮助钙质的吸收，强健骨骼。有氧训练搭配拉伸和力量练习能让你的身体得到更为全面的发展。
5月23日，适宜开展户外运动。可根据自我喜好及锻炼目的选择登山、游泳、高尔夫等运动项目。普通人群的运动强度以靶心率达到最大心率（220-年龄）的60%-80%为宜。
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版面编辑：朱书婉
责任编辑：吴雷
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