近三天运动适宜指数来了 想出门锻炼的看过来
来源：看度新闻
2021年05月28日 10:44
一期一会
未来三天的“运动适宜指数”又来啦
有运动计划的小伙伴看过来哦！
5月28日，健身爱好者可根据自我喜好及锻炼目的选择健步走、慢跑、羽毛球及健身操舞等项目。部分地区部分时段空气质量不佳，老人、儿童等易敏人群可适当控制户外锻炼的时间。
5月29日，天气好，推荐开展户外锻炼，阳光能帮助钙质的吸收，强健骨骼。有氧训练搭配拉伸和力量练习能让你的身体得到更为全面的发展。
5月30日，普通人群的运动强度以靶心率达到最大心率（220-年龄）的60%-80%为宜。老人、儿童及呼吸道疾病患者请避开空气质量不佳的时段开展户外锻炼。
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让你的运动计划更健康！
版面编辑：陈轻语
责任编辑：蒋月
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