近三天运动适宜指数出炉 想出门锻炼的看过来
来源：看度新闻
2021年06月15日 09:46
端午小长假过完了
你的运动计划Keep住了吗？
本周三天的“运动适宜指数”来啦
有运动计划的小伙伴看过来哦！
6月15日（周二），雷雨时段请在室内开展运动锻炼。跑步机、椭圆机、普拉提、跳绳等项目都是不错的选择。普通人群的运动强度以靶心率达到最大心率（220-年龄）的60%-80%为宜。
6月16日（周三），雷雨时段不要在户外开展锻炼。推荐划船机、形体操、器械力量练习等室内运动项目。有氧运动搭配柔韧和力量练习能让你的身体得到更为全面的发展。
6月17日（周四），不推荐在雷雨时段开展户外锻炼。雷雨时段可在室内锻炼，健身操舞、瑜伽、HIIT、保龄球等项目都是不错的选择。
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让你的运动计划更健康！
版面编辑：冯天赐
责任编辑：何静
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