近三天运动适宜指数出炉 想出门锻炼的看过来
来源：看度新闻
2021年06月21日 10:09
未来三天的“运动适宜指数”又来啦
有运动计划的小伙伴看过来哦！
6月21日，部分地区、部分时段空气质量不佳，普通人群请适当降低运动强度、减少户外运动的时间。老年、幼儿、有呼吸道疾病及易敏人群请谨慎选择户外锻炼。
6月22日，空气质量轻到中度污染，不推荐开展户外运动，尤其是老人、儿童及呼吸道疾病患者等人群。可在室内进行如韵律操、保龄球、HIIT等运动。
6月23日，今天轻度污染，较不适宜进行户外锻炼。跑步机、划船机、瑜伽、跳绳、室内羽毛球等项目都是不错的选择。运动靶心率控制在最大心率（220-年龄）的60～80%为宜。
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编辑：朱书婉
版面编辑：邓海燕
责任编辑：何静
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