它来了

它来了

一年一度的三伏天，来了！

7月11日，成都正式“入伏”

迎来一年中最热的“三伏天”

而且

今年的三伏又是plus加强版

7月11日入伏，8月19日出伏

足足40天！

“三伏”时间表

初伏：7月11日至7月20日为10天

中伏：7月21日至8月9日为20天

末伏：8月10日至8月19日为10天

“三伏”是初伏、中伏和末伏的总称

是出现在小暑与立秋之间

一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子

预计未来的40天

成都人的日常将是酱婶滴

↓↓↓

你

热浪袭人，酷暑难耐

外面的世界

“上蒸下煮”

哪哪儿都是热热热

想想就chi激！！！

那你知道应该如何“安全”过完三伏天吗？

伏天一定要一心防寒！

入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？”错，正好相反！要一心防寒！

伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

三伏天防寒，必须牢记3招！

避免冷风直吹

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。

护好两个部位

咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

饮食注意少寒凉

要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

这时候

就要常喝温水

常喝温水

常喝温水

（重要的事情说三遍！！）

以及适当喝些热水、热茶

做到保暖出汗，这才是“三伏”的养生之道！

除此以外，三伏天还应减少不必要的外出，饮食注意清热祛暑，保证充足睡眠，进行适当运动。

三伏到了

热热热模式即将开启

你准备好了吗？

看度记者：何泽曦

编辑：陈静

版面编辑：孙雨彤

责任编辑：雷启枝