近三天运动适宜指数出炉 想出门锻炼的看过来
来源：看度新闻
2021年07月23日 09:27
未来三天的“运动适宜指数”又来啦
有运动计划的小伙伴看过来哦！
7月23日，降水时段可在室内或风雨操场锻炼，健身操舞、瑜伽、HIIT、保龄球等项目都是不错的选择。坚持户外锻炼的健身爱好者请注意避雨防滑。
7月24日，非降水时段推荐开展户外体育锻炼。慢跑、游泳、球类运动、太极拳等项目都是不错的选择。运动靶心率以最大心率（220-年龄）的60%-80%为宜。
7月25日，雷雨时段请在室内进行体育锻炼。有氧运动搭配力量训练及拉伸练习能让你的身体得到更为全面的发展。气温高、湿度大，请注意运动中的散热。
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让你的运动计划更健康！
编辑：朱书婉
版面编辑：朱玲玉
责任编辑：张琴
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