近三天运动适宜指数出炉 想出门锻炼的看过来
来源：看度新闻
2021年09月10日 09:36
未来三天的“运动适宜指数”又来啦
有运动计划的小伙伴看过来哦！
9月10日，较适宜开展户外运动，年轻人可以选择足球和跳绳等强度较大的运动，老年人可以选择健身舞、秧歌、空竹等强度较小的运动。户外运动出汗多，必须及时补充水分，少量多次。
9月11日，适宜开展户外运动，轮滑、网球、高尔夫球都是不错的选择。坚持锻炼可以使您的身体更加健康。
9月12日，适宜开展户外运动，降水时段可以选择室内有氧操、动感单车、保龄球等运动。运动强度以靶心率控制在最大心率（220-年龄）的60%-80%之间为宜。
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版面编辑：朱书婉
责任编辑：吴雷
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