近三天运动适宜指数出炉 想出门锻炼的看过来
来源：看度新闻
2021年09月24日 10:01
未来三天的“运动适宜指数”又来啦
有运动计划的小伙伴看过来哦！
9月24日，适宜开展运动，降水时段可在室内进行球类运动，如羽毛球、乒乓球，不仅能促进心肺功能，还能锻炼反应能力及灵敏性。不要在空腹或饱腹状态下运动，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果。
9月25日，适宜开展运动，可根据自我喜好和自身状况选择适宜的锻炼项目和运动强度。如高尔夫球、网球、拳击、太极拳等。运动出汗多,必须及时补充水分,少量多次。
9月26日，适宜开展运动，气温与空气质量较好，健步走、慢跑、游泳、健身操舞、球类等都是不错的选择。运动前后注意拉伸，防止运动损伤。
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版面编辑：孙雨彤
责任编辑：张强
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