国庆前三天适合锻炼吗？最新运动指数请查收
来源：看度新闻
2021年10月01日 09:46
国庆期间适合锻炼吗？
未来三天的“运动适宜指数”来啦
有运动计划的小伙伴看过来哦！
10月01日，适宜开展户外运动，慢跑、轮滑、网球、高尔夫球都是不错的选择。运动前后请注意拉伸，以防止运动损伤。
10月02日，适宜开展户外运动，老年人可以选择功夫扇、太极等相对强度较小的锻炼运动，年轻人可以选择慢跑、跳绳、球类强度相对较大的运动。不要在空腹或饱腹状态下运动，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果。
10月03日，适宜开展户外运动，根据身体健康情况可以进行球类运动，如足球、乒乓球、门球等。坚持锻炼可以使您的身体更加健康。
版面编辑：陈静
责任编辑：张强
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