成都限量版太阳今日上线了

但气温只是短暂回升

未来几日的气温波动较大，小伙伴们要注意增减衣物

千万不要放松警惕！

今年下半年的最强寒潮来势汹汹。据中央气象台消息，受寒潮影响，11月4日08时至8日08时，我国自西北向东南将有一次大风降温天气过程，大部地区气温将先后下降8～10℃，西北、内蒙古大部、华北、黄淮、江淮西部、东北地区南部等地部分地区降幅可达12～14℃，局地16℃以上；并伴有4～6级偏北风、阵风7～8级；8日早晨最低气温0℃线位于山东中部、河南中部至四川北部一带，华南北部最低气温将降至10℃左右。

据成都气象消息，今日7时全市均温14℃

4日晚上到5日白天多云转晴，气温12～19℃

5日晚上到6日白天多云转小雨，气温12～15℃

6日晚上到7日白天多云转晴，气温6～10℃

冷空气即将来袭

连大熊猫都早早地盖上了被子

我们又该如何有效御寒呢？

成都大熊猫繁育研究基地的工作人员给大熊猫盖上了小被子

选择有效过冬衣物

1.材质“内薄软、中保暖、外防风”，内衣应以薄、软的棉织材质为主，穿得过厚不仅不舒适，还会增加空气对流，使保暖性下降；中层衣服以羊毛、羊绒、纯棉材质最合适；外衣要以防风为主，面料要致密。

2.款式“内贴身、中宽松、外收口”，冬季于燥，皮肤敏感，内衣要贴身、柔软、没有刺激性；中层衣服不要过紧，适度宽松；外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。

冬季饮食这样吃才更“抗冻”

1.食物要多样

动物性食物不仅蛋白质丰富，还含有一定的脂肪，可提高抗寒防病能力。因此可多吃些瘦肉、蛋、禽、鱼或奶等，经常变换种类。

2.多吃蔬果

蔬果中富含丰富维生素、矿物质、膳食纤维，能提高对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，促进胃肠恪动，防止便秘。

3.适量补充维生素

天气渐冷，户外活动减少，容易出现维生素D缺乏。经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。

编辑：邸皖豫

版面编辑：孙雨彤

责任编辑：何静