新的一周适合锻炼吗？近四日的运动指数请查收
来源：看度新闻
2021年11月08日 13:45
新的一周如何安排？适合户外运动吗？
来看看近四日的运动指数！
11月8日，较适宜开展户外运动，慢跑(或走跑交替、或变速跑)是很好的锻炼选择。坚持锻炼可以使您的身体更加健康。
11月9日，较适宜开展户外运动，根据身体健康情况可以进行球类运动，如篮球、乒乓球，柔力球等。锻炼前要做一些必要的拉伸练习。
11月10日，较适开展户外运动，可以选择有氧操、动感单车、跳绳等运动。疫情期间，宅家也可坚持锻炼。
11月11日，较适开展户外运动，气温与空气质量较好，健步走、游泳、健身操舞、球类等运动项目都是不错的选择。不要在空腹或饱腹状态下运动，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果。
设计：曹丹阳
版面编辑：孙雨彤
责任编辑：何静
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