近三天适宜户外锻炼吗？最新运动指数请查收
来源：看度新闻
2021年11月26日 09:54
近几日适合户外运动吗？
最新运动指数出炉！
11月26日，较不适宜开展户外运动，请适当减少户外运动时间。可以使用瑜伽球和一些体操动作结合，增加身体柔韧度。
11月27日，不适宜开展户外运动，健身爱好者可根据自我喜好及锻炼目的选择适宜的室内项目，如：椭圆机、形体操、保龄球等。有呼吸道疾病及易敏人群请谨慎选择户外锻炼。
11月28日，不适宜开展户外运动，室内间歇性高强度有氧训练（HIIT）是提升心肺机能、增肌减脂的好选择。运动量请根据自身体质状况循序渐进的增加。
设计：曹丹阳
编辑：朱书婉
版面编辑：邓海燕
责任编辑：何静
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