未来四天的“运动适宜指数”来啦

有运动计划的小伙伴看过来哦！

12月20日，较不适宜开展户外运动，健身操舞、HIIT、保龄球等都是不错的选择。锻炼前要做一些必要的拉伸练习。

12月21日，不适宜开展户外运动，体重过重的人可以选择室内游泳锻炼，以减少运动对下肢关节的伤害。空气质量较差，请减少户外运动的时间。

12月22日，不适宜开展户外运动，可以选择瑜伽、击剑、保龄球等室内运动项目。建议老年人、儿童、肺病患者应停留在室内活动。

12月23日，不适宜开展户外运动，可以进行椭圆机、跳绳、室内羽毛球等运动锻炼。空气污染天请尽可能减少户外运动时间。

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设计：曹丹阳

版面编辑：孙雨彤

责任编辑：何静