近四天适宜户外锻炼吗？最新运动指数请查收
来源：看度新闻
2021年12月27日 12:52
未来四天的“运动适宜指数”来啦
有运动计划的小伙伴看过来哦！
12月27日，较不适宜开展户外运动，部分地区、部分时段空气质量不佳，老人、幼儿等易敏人群请减少户外运动的时间。
12月28日，较不适宜开展户外运动，寒冷空气来袭，请尽量选择9:30-16:30气温较高的时段开展运动锻炼，并注意运动前的热身运动和运动后及时添衣保暖。
12月29日，较不适宜开展户外运动，空气质量不好，可在室内进行锻炼。有氧搭配力量和拉伸练习，能让身体更为全面的发展。
12月30日，不适宜开展户外运动，空气污染，建议选择跑步机、动感单车、瑜伽、保龄球等室内运动方式。
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让你的运动计划更健康！
设计：李宁
版面编辑：孙雨彤
责任编辑：张琴
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