近四天适宜户外锻炼吗？最新运动指数请查收
来源：看度新闻
2022年01月14日 09:42
未来四天的“运动适宜指数”来啦
有运动计划的小伙伴看过来哦！
1月14日，较不适宜开展户外运动，体重过重者可以进行室内游泳、动感单车等，能有效保护下肢关节。不要在空腹或饱腹状态下运动，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果。
1月15日，不适宜开展户外运动，推荐进行爬楼梯、呼啦圈、原地跑等室内运动，能加速新陈代谢，改善易胖体质。空气质量较差，普通人群请适当降低运动强度、减少户外运动的时间。
1月16日，不适宜开展户外运动，可以选择瑜伽、击剑、保龄球等室内运动项目。空气质量较差，运动时如有呼吸短促、气喘、咳嗽和胸痛等症状，需情况好转再恢复锻炼。
收好这份运动小贴士
让你的运动计划更健康！
版面编辑：陈轻语
责任编辑：蒋月
0
川公网安备 51019002000745号
评论