本周末适宜户外锻炼吗？最新运动指数请查收
来源：看度新闻
2022年02月11日 09:37
盼望着、盼望着，周末又到啦
未来三天的“运动适宜指数”也出炉了
有外出运动计划的小伙伴看过来哦！
02月11日（周五）较适宜空气质量较好，健步走、慢跑、游泳、健身操舞、球类等都是不错的选择，坚持锻炼可以使您的身体更加健康。运动出汗多，必须及时补充水分，少量多次为宜。
02月12日（周六）较适宜降水时段可选择瑜伽、保龄球、HIIT等室内运动项目。不要在空腹或饱腹状态下运动，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果。
02月13日（周日）较适宜较适宜开展户外运动，慢跑(或走跑交替、或变速跑)是很好的锻炼选择。运动强度以靶心率控制在最大心率（220-年龄）的60%-80%之间为宜。
版面编辑：叶升芃
责任编辑：张强
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