盼望着、盼望着，周末又到啦

未来三天的“运动适宜指数”也出炉了

有外出运动计划的小伙伴看过来哦！

02月25日（周五）较适宜，健身爱好者可根据自我喜好和自身状况选择适宜的锻炼项目和运动强度。如快走、柔力球、拳击、滑冰等。运动出汗多，需及时补充水分，少量多次为宜。

02月26日（周六）较适宜，年轻人可以选择足球、变速跑和跳绳等强度相对较大的运动，老年人可以选择健身操舞、秧歌、空竹等相对强度较小的运动。锻炼前后的拉伸练习必不可少哦。

02月27日（周日）较适宜 较适宜开展户外运动，轮滑、网球、高尔夫球、登山等户外运动项目都是不错的选择。坚持锻炼可以使您的身体更加健康。

版面编辑：叶升芃

责任编辑：雷启枝