未来三天的“运动适宜指数”来啦

有运动计划的小伙伴看过来哦！

4月1日，适宜开展户外运动，降水时段，大体重人群可选择室内游泳项目，以减少下肢关节的损伤。坚持锻炼可以使您的身体更加健康。

4月2日，较适宜开展户外运动，气温与空气质量较好，健步走、慢跑、游泳、健身操舞、球类等都是不错的选择。运动前后注意拉伸，防止运动损伤。

4月3日，较适宜开展户外运动，天气良好，户外健身爱好者可以选择远足、登山、马拉松等运动。运动出汗多，必须及时补充水分，少量多次为宜。

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让你的运动计划更健康！

版面编辑：陈静

责任编辑：张强