今日导师：唐卫东

2016、2017连续两届中国健美公开赛传统健美60公斤级冠军

2019四川大学生健美健身体能大赛成人公开组全场冠军

国家一级健美健身裁判员

NPPT国家人事人才培训健身教练培训导师

训练内容：肩部训练

动作一：哑铃前平侧平连举

动作要领：两腿分开与肩同宽，双手握住哑铃，往前平举，手与地面平行，然后双手打开，往两边平举，手一直与地面保持平行，然后再下方，接着返回到初始动作。每组15到20次，训练4到6组。

动作二：俯身哑铃前平侧平连举

动作要领：两腿分开与肩同宽，腿微微弯曲，俯身，背部挺直，双手握住哑铃，往前平举，手与地面平行，然后双手打开，往两边平举，手一直与地面保持平行，然后再下方，接着返回到初始动作。每组15到20次，训练4到6组。

看度记者：陈维

编辑：邓海燕

版面编辑：叶升芃

责任编辑：何静