宅家健身5分钟｜想要甩掉大肚腩 两个核心动作赶紧练起来！
来源：看度新闻
2020年06月02日 17:11
训练内容：核心训练
动作一：四足支撑
动作要领：双脚跪于垫子上，脚尖着地，双手支撑在垫子上，核心收紧，抬起左腿打直，右手也抬起打直，然后同时收缩左腿和右手，用右手手关节去触碰左腿的膝盖，然后再打开。完成15次后，换另外一只手和腿。
动作二：两头起
动作要领：躺在垫子上，身体打直，手抱住瑜伽球，手脚同时起来，把球放在腿上，然后再打开放下，手脚伸直。注意，放下手脚时，都不能触碰地面。然后手脚再起，用手拿住瑜伽球，手脚再放下打开。每组20次，训练4到5组。
看度记者：陈维
编辑：何雨蔚
版面编辑：陈静
责任编辑：吴雷
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