“槐柳阴初密，帘栊暑尚微”，今日，我们迎来二十四节气中的第七个节气——立夏。作为夏的序曲，此时风暖昼长，万物并秀，天地间一片清朗颜色，悠长的夏日款款到来。

天地始交 万物并秀

据《历书》记载：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”《月令七十二候集解》中也提到：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也，物至此时皆假大也。”此处的“假”，即为“大”，春天播种的植物到此时都已长大，世间万物进入生长旺季，大地一片欣欣向荣。

以五天为一候，古人将立夏分为三候：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”这个时节，田间和湖畔的青蛙开始鸣叫，热情欢迎着夏日的来临；气候变暖，生活在潮湿泥土里的蚯蚓，也爬出来翻动着掘土；阳光明媚的乡间，野菜蔓藤争相攀爬着、生长着。

夏天，往往是阳光充足的，是热烈似火的，是昂扬向上的。文人墨客往往将这份热情与热爱表达在诗词中。“绿阴不减来时路，添得黄鹂四五声”，宋代的曾几走进山林，不仅树荫浓郁，山水相宜，更有黄鹂啼鸣，声声悦耳；“乡村四月闲人少，才了蚕桑又插田”，宋代翁卷走入田间，看着忙碌的农人们插秧种田，抓住这大好时光，期待着好的收成；“小荷贴水点横塘，蝶衣晒粉忙”，明代张大烈走近池边，看着满塘新荷，花丛中蜂蝶正忙，好不惬意。

图据网友云想依

尝鲜饮冰 称重保健

春去夏来，季节的变化带来了一系列生活上的改变，因此在立夏之时，出现了一些有趣的民间习俗。

“立夏见三新”“立夏尝新”，是流传至今的一项民俗。具体的“三新”，往往因地域的不同而不同，但都是应季应时的新鲜食材。比如，苏州人会将樱桃、青梅和麦子纳入食谱，此时，酸酸甜甜的樱桃正熟透，再用青梅煮上一壶酒，惬意地饯春迎夏，享受时光。此外，有些地区还会吃上一碗仪式感满满的“立夏饭”，安徽人往往会用嫩蚕豆或豌豆，与鲜笋、肉一起煮成糯米饭。

立夏之时，天气渐渐炎热，人们会开始喝上一些降温的冷饮。据明代《帝京景物略》记载：“立夏日，启冰，赐文武大臣，编氓得卖买，手二铜盏叠之，其声磕磕，曰冰盏。”清代《春明岁时琐记》中也有记载：“（立夏日）市中敲铜盏卖梅汤者，与卖西瓜者铿聒远近。”可以看出，从古至今，人们都爱通过饮冰、饮酸梅汤、吃西瓜等方式来消热解暑。

阴气渐弱，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生重在养心，早起花间走,颐养心神。午睡转眼睛强效护心，滋阴食物不可少。立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能较好的保护心血管健康，尤其要避免大汗淋漓。午睡的时候如果能在一开始做转眼球的练习，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳。饮食应以“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”为原则，多吃清淡、易消化的食物达到养心功效。从阴阳五行来说，红为火，入心，例如西红柿、红枣、红豆、樱桃，补气补血是古人在夏季用红色养心的奥秘。

美食固然好，但也不能过量食用。在民间，有的人会在立夏日进行称重，以此观察身体的变化，防止疰夏。清代《清嘉录》中有记载言：“家户以大秤权人轻重，至立秋日又称之，以验夏中之肥瘠。”清代秦荣光也在《上海县竹枝词》中写道：“立夏称人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”“称人”，一般是以传统秤杆称，即在秤钩处悬上一把凳子，大家轮流坐上称重，司秤人则边打秤花，边讲着吉利话，祝福大家健康过夏。

跟着夏天一起笑着跑起来

在阳光和暖风、果香和麦气中

初夏

是仁慈而聪敏的

纵容着众生做畅快的事

激励着大伙做热爱的事

你只需元气饱足，肆意生长

也可以不声不响，从容蕴藏

立夏后成都的天气如何？

据成都气象

未来三天成都持续晴热天气

最高气温依次为30℃、31℃、31℃

准备好迎接30℃+的夏天了吗？

转折在8日晚上到9日白天阴天

有阵雨或雷雨

最高温将稍降至26℃

昼夜温差大，提醒小伙伴早间出门可穿件薄外套哟

今日白天多云间晴，气温13～30℃；

今天晚上到明天白天多云，气温15～31℃；

明天晚上到7日白天多云，西部和南部有阵雨，气温17～31℃；

7日晚上到8日白天阴天间多云，早晚西部有阵雨或雷雨，气温18～30℃；

8日晚上到9日白天阴天有阵雨或雷雨，雨量中雨到大雨，个别地方暴雨，偏北阵风3～5级，气温19～26℃；

9日晚上到10日白天阴转多云，夜间有分散阵雨，气温17～30℃。

（文综成都气象、人民网）

版面编辑：陈轻语

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