当代职场人逃得掉加班吗？近日，看度记者了解到，智联招聘与北京大学国家发展研究院联合发布的《2022雇佣关系趋势报告——数字时代的多元雇佣关系》显示，只要加班费合理，多数职场人是愿意加个班的。可是除了加班费，职场人还能在加班中收获什么？有多少人是自愿加班？加班后的职场人又是怎样“回血”的？根据进一步挖掘，《职场人加班洞察报告》随即发布，一起看看当代职场人如何与加班“和平共处”。

当代职场人加班现状

24.5%职场人“自愿”加班，白天工作没做完是主因

当职场人被工作缠身时，可能都想过：这世界上到底有没有人不加班？本次调研中，仅有20.2%的职场人表示“几乎不加班”，实属“天选之子”。不过，职场人加班并非都是被迫，有24.5%的加班人士是自愿加班。论及原因，“白天工作没做完”稳坐加班理由Top1，占比高达41.8%，大幅高于排在第二位的“加班能赚加班费”（25.8%）。

谁最爱自愿加班？已婚高于未婚，有娃一族比例最高

那么问题来了，哪些职场人会选择自愿加班呢？根据调研，已婚人士自愿加班的比例均高于未婚职场人。其中已婚有孩职场人自愿加班的占比高达28.5%，高于已婚无孩群体的23.8%、单身群体的22.1%以及“恋爱中”群体的19.8%。看来，承担了家庭重担的父母亲角色，在自愿加班这件事上远比其他群体更为突出。

假期远程加班最无奈，半数职场人都经历过

提到加班场景时，职场人的经历都大同小异。其中，“放假却必须远程工作”、“居家办公喜提隐形加班”两个场景排在前列，占比分别为52.6%和40.9%。加班占用假期时间令大部分职场人“深恶痛绝”，而居家办公造成的“隐形加班”问题更需要企业管理者深入思考。位列第三的则是“生日等特殊日子还得在加班中度过”，占比达31.6%，这或许也是当代人越来越不重视“仪式感”的根源——特殊日子都在加班，哪有空搞仪式呢？

职场人加班偏好

4成职场人绝不表演加班，职场女性表现更“刚”

当同事都在加班，而自己已经完成工作的前提下，有多少职场人会选择提前退场？在这一问题上，43.3%的职场人选择了“忙完工作就下班，绝不多呆一秒”这一选项，可见大多数职场人都不愿意做无效加班。

有趣的是，选择这一选项的女性职场人的比例为51.3%，高于男性职场人的38.8%。职场女性在这一选择上表现出更“刚”的态度，更倾向于给自己留私人时间，拒绝无效瞎忙。

加班状态各有不同， 95后深谙摸鱼之道

不过，加班是一回事，工作是否有效推进又是另一回事了。42.9%的职场人在加班时偶尔放空自我、偶尔专注工作，也有37.5%的职场人两耳不闻窗外事、一心只想搞事业。当目光锁定到不同年龄层的时候，一个更有趣的现象出现了：

最擅长摸鱼的并非被诟病“躺平不努力”的00后，而是有了一定工作经验的95后。“疲惫的时候吐槽领导同事来提神”、“如坐针毡，满脑子想着快点下班”、“思考下班吃点啥犒劳自己”、“工作一会儿就躲进厕所”四个摸鱼状态选项中，分别有40.1%、38.9%、33.2%、29.2%的95后做出选择，占比均高于其他年龄层。对于已经对工作有了一定掌控度的95后来说，通过摸鱼来保持愉悦的工作状态，或许才是他们驰骋职场的秘诀。

加班无法避免时，3成00后选择靠咖啡续命

当意识到当天的加班无法避免时，职场人们都会作何准备？数据显示，47.4%的职场人选择“和家人打电话报备”，遥遥领先于其他选项，已婚有孩人群选择此项的比例更是高达60.3%。家人的支持是打工人坚实的后盾。

与总体不同，00后选择“抓紧时间午休补觉”（41.1%）的占比最高，其次才是打电话给家人报备（34.8%）。而职场人热衷讨论的早C晚A（早上靠coffee提神、晚上靠alcohol助眠）已经成为00后的显著特征。需要靠咖啡来“续命”的00后占比达30.8%，远超其他年龄层。

职场人加班“后遗症”

个人成长登顶加班收获Top1，18.8%的职场人认为加班费就是收获

加班带给职场人哪些收获？20.2%的职场人认为自己学到了新东西、快速成长，登顶加班收获首位。紧随其后的是更为现实的加班费，占比18.8%——有加班费，才能算是有效加班嘛！17.8%的职场人也享受着顺利推进项目带来的成就感，毕竟比起“瞎忙”，做出成绩才是最大的欣慰。值得一提的是，位列第四的是“治疗精神内耗”，面对各种不确定的因素，部分职场人正在以加班的方式让自己过得更加充实。

金融业加班加出恋情的比例最高，95后脱发、单身“双丰收”

除了收获，加班还给职场人带来哪些“后遗症”呢？没时间陪伴家人和朋友是职场人的“通病”，占比高达65.8%。而从不同年龄层来看，年轻人似乎更自我，71.2%的95后认为“没时间发展个人兴趣爱好”是加班的最大弊端。此外，95后可谓“双丰收”——64.7%的95后因加班长期单身，没时间谈恋爱，还有50.8%因加班迎来了变胖、脱发等问题，两者占比均高于其他年龄层。

有些职场人总调侃“加班狗没资格谈恋爱”，但事实或许未必如此。调研发现，28.3%的金融业从业者在加班过程中收获了办公室恋情，高于其他行业，看来金融精英们擅长职场、情场两手抓，忙工作也不忘抽空谈个恋爱。

加班后如何回血？00后更爱“报复性补偿”

加班后的职场人都如何“回血”？51.3%的加班一族选择了“补觉”，占比远远高于其他选项。在经历过大脑与身体的高负荷工作后，回家“躺平”才是大多数职场人最真实的回血状态。不过，也有22.2%的“精力勇士”选择报复性打游戏、追剧、看综艺，这类选项排在第二位。在虚拟的世界里寻找精神寄托，也是部分职场人的生存缩影。年轻而充满活力的00后更倾向于“报复性补偿”，回血方式前三分别为补觉到天亮、报复性娱乐、约朋友大吃大喝，分别占比55.4%、26.8%和16.1%。或许对于00后来说，拉着好友抱团取暖也是一种“仗义之举”。

综合来看，“加班”难避免，但是很多职场人能够从中收获个人成长与提升，并且通过各种“回血”方式调节状态，争取与加班“和平共处”。除了万千普通打工人，企业管理者也应该关注“加班文化”等不良现象，和员工一起寻找提高效率、快乐工作的好方法。

记者：龚政

编辑：叶升芃

责任编辑：雷启枝